7 лучших добавок от боли в суставах

Многие люди сталкиваются с хронической болью в суставах коленей, кистей, локтей, плеч и в других местах. В большинстве случаев это вызвано наиболее распространенным типом артрита - остеоартритом. Эта форма поражает почти четверть людей в России и особенно касается лиц преклонного возраста.

Обезболивающие, такие как ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, обычно являются первым выбором для облегчения боли в суставах. Однако, их частое применение не рекомендовано! Поэтому лучше принимать добавки, которые лечат суставы и работают как профилактическое и восстанавливающее средство. Вот обзор 7 лучших БАД и того, как они вам помогут

1. Куркума

Экстракт куркумы - одна из самых популярных добавок для лечения боли, в том числе в суставах, вызванной остеоартритом. Его обезболивающее действие объясняется содержащимся в куркуме химическим соединением, называемым куркумин. Он обладает противовоспалительным действием.

Хотя опыты по применению куркумы при болях в суставах ограничены, анализ исследований показал, что она смягчает симптомы больше, чем плацебо, и сравнима с ибупрофеном. При этом куркума безвредна при регулярном применении!

2. Рыбий жир (Омега-3)

Он содержит омега-3 жирные кислоты, докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую, которые обладают противовоспалительным действием. Анализ клинических исследований показывает, что прием добавок с рыбьим жиром уменьшает такие симптомы, как боль в суставах у людей с ревматоидным артритом.

3. Глюкозамин

Он является естественным компонентом хряща, веществом, которое предотвращает трение костей друг о друга и вызывает боль и воспаление. Это также может помочь предотвратить разрушение хряща, которое может произойти при артрите.

Многие добавки, предназначенные для лечения боли в суставах, содержат глюкозамин, который является одной из наиболее хорошо изученных добавок при остеоартрите. В пищевых добавках содержится два типа глюкозамина: глюкозамина гидрохлорид и глюкозамина сульфат.

При приеме в течение длительного периода времени глюкозамина сульфат также может помочь замедлить прогрессирование остеоартрита. Исследования показывают, что он замедляет сужение суставной щели, признак ухудшения состояния, при приеме в течение трех лет.

4. Хондроитин

Как и глюкозамин, хондроитин является строительным блоком хряща. Это также может помочь предотвратить разрушение хряща при остеоартрите.

Многие клинические исследования показали, что хондроитин может уменьшить боль в суставах и скованность у людей с остеоартритом. Около 53 процентов людей, принимающих хондроитин, имеют 20-процентное или более значительное улучшение боли в колене. Хондроитинсульфат также может замедлить прогрессирование остеоартрита при длительном приеме. Исследования показывают, что он замедляет сужение суставной щели при приеме в течение 2 лет.

Добавки для суставов часто сочетают хондроитин с глюкозамином. И лучше принимать комбинированную добавку, чем принимать ту или иную отдельно.

5. Босвеллия

Она также известна как индийский ладан и обычно используется при болях, вызванных артритом. Химические вещества в этом экстракте, называемые кислотами босвеллии, обладают противовоспалительным действием. Клинические исследования показали, что экстракты босвеллии смягчают болевые симптомы у людей с остеоартритом в большей степени, чем плацебо.

6. Экстракты масел авокадо и сои

Неомыляемые компоненты из авокадо и сои относятся к типу экстракта из масел, который могут помочь предотвратить разрушение хрящевой ткани. Клинические исследования показывают, что эти добавки смягчают болевые симптомы больше, чем плацебо, у людей с остеоартритом.

7. «Коготь дьявола»

Он также называется гарпагофитум и содержит химическое вещество под названием гарпогозид, которое обладает противовоспалительным действием. Прием "Когтя дьявола" может помочь при болях в суставах, вызванных остеоартритом. В одном исследовании он действовал примерно так же хорошо, как противовоспалительный препарат под названием диацереин. Однако, поскольку существует не так много исследований по этой добавке для лечения остеоартрита, необходимы более качественные исследования.

Советы по выбору добавки

Выбор БАД от боли в суставах может быть сложным из-за большого количества доступных продуктов. Многие из них содержат несколько ингредиентов. Имейте в виду, что длинный список ингредиентов не всегда делает продукт лучше! В некоторых случаях добавленные ингредиенты не обладают какой-либо доказанной пользой для здоровья суставов.

Прежде чем выбрать добавку, изучите ее состав и производителя. Отдавайте предпочтение именитым и известным мировым брендам-производителям, таким как японская компания «Орихиро». Здесь процесс создания, производства и выпуска добавок отлажен с полным контролем на всех этапах. Такая добавка действительно принесет пользу вашему здоровью!