Цинк - это важный минерал, который участвует в более чем 100 химических реакциях в организме. Он необходим для нормального роста, синтеза ДНК и правильного восприятия вкуса. Цинк также поддерживает иммунную функцию, заживление ран и репродуктивное здоровье.
Красное мясо, птица, морепродукты, цельные злаки и обогащенные злаки являются пищевыми источниками цинка с высоким содержанием. Особенно много цинка содержат устрицы - в 85-граммовой порции они могут обеспечить до 493% суточной нормы потребления цинка. Кроме того, цинк можно получить с помощью БАД и витаминных комплексов.
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
В то время как некоторые продукты питания могут содержать количество цинка, значительно превышающее рекомендуемую норму, не было зарегистрировано случаев отравления цинком из пищи. Однако важно отметить, что передозировка цинком может произойти из-за потребления пищевых добавок, включая поливитамины, или случайного употребления цинксодержащих бытовых продуктов. Поэтому необходимо быть внимательными при употреблении пищевых добавок и следовать рекомендуемым дозировкам, чтобы избежать передозировки цинком. В случае возникновения любых симптомов или вопросов, рекомендуется обратиться к врачу или фармацевту для получения дальнейшей консультации.
Как определить передозировку
Вот 7 распространенных признаков и симптомов передозировки цинком:
При потреблении очень высоких доз цинка часто возникает тошнота и рвота. Дозы, превышающие 225 мг, могут вызвать рвоту. Однако даже более низкие дозы могут вызвать эти симптомы. В одном исследовании у 47 здоровых людей, которые принимали 150 мг цинка в день, более половины испытывали тошноту и рвоту. Хотя рвота может помочь организму избавиться от избыточного цинка, она может быть недостаточной для предотвращения дальнейших осложнений.
Чаще всего эти симптомы возникают вместе с тошнотой и рвотой. В исследованиях, посвященных добавкам цинка и простуде, около 40% участников сообщили о болях в животе и диарее. В некоторых случаях отмечались раздражение кишечника и кровотечение из желудочно-кишечного тракта. Следует отметить, что хлорид цинка (используемый в бытовых продуктах) может вызывать обширные повреждения желудочно-кишечного тракта.
При потреблении цинка в количестве, превышающем рекомендованную норму, могут возникнуть симптомы, подобные гриппу, включая лихорадку, озноб, кашель, головную боль и усталость. Но следует отметить, что подобные симптомы могут быть вызваны и другими причинами, включая другие ядовитые минералы.
Прием более 50 мг цинка в день может снизить уровень "хорошего" холестерина. Это важно, потому что "хороший" холестерин помогает предотвратить накопление бляшек на артериях и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но стоит помнить, что на уровень холестерина влияют и другие факторы, и эти результаты следует учитывать при регулярном приеме добавок с цинком.
Цинк играет важную роль в ощущении вкуса. Дефицит цинка может вызвать нарушение чувства вкуса, известное как гипогевзия. Интересно, что избыточное потребление цинка также может вызывать изменения в вкусе, включая неприятный или металлический привкус во рту.
Цинк и медь конкурируют за усвоение в тонком кишечнике. При длительном потреблении цинка в больших дозах может возникнуть дефицит меди, поскольку цинк мешает усвоению меди организмом. Это может привести к негативным последствиям, таким как нарушение образования красных и белых кровяных клеток.
Цинк играет важную роль в функционировании иммунной системы. Однако чрезмерное потребление цинка может подавить иммунный ответ организма, что может привести к увеличению риска развития инфекций. Обычно это наблюдается как побочный эффект при передозировке цинком, однако это также может происходить вне зависимости от состояний, связанных с цинком, в определенных заболеваниях крови.
Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!
Важно помнить, что передозировка цинком в результате потребления пищи крайне редка. Однако при употреблении больших доз цинка в качестве пищевых добавок следует быть осторожным и следовать рекомендованным дозировкам. При появлении любых симптомов или вопросов рекомендуется обратиться к врачу или фармацевту для получения дальнейшей консультации.
Консультанты нашей компании оперативно и подробно ответят на все ваши вопросы, касающиеся биодобавок.
