Цинк является важным минералом, участвующим в более чем 100 химических реакциях в организме. Он необходим для роста, синтеза ДНК и нормального восприятия вкуса. Цинк также поддерживает заживление ран, иммунную функцию и репродуктивное здоровье.
Пищевые источники с высоким содержанием цинка включают красное мясо, птицу, морепродукты, цельные злаки и обогащенные злаки. Устрицы содержат наибольшее количество, до 493% от суточной нормы в порции весом 85 грамм. Кроме того, цинк можно получать с помощью БАД и витаминных комплексов.
Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)
Хотя некоторые продукты питания могут содержать количество, значительно превышающее норму, не зарегистрировано случаев отравления цинком из пищи. Однако, передозировка может произойти из-за пищевых добавок, включая поливитамины, или из-за случайного употребления цинксодержащих бытовых продуктов.
Как определить передозировку
Вот 7 наиболее распространенных признаков и симптомов передозировки цинка:
Они обычно являются побочными эффектами токсичности цинка. Дозы, превышающие 225 мг, являются рвотными, что означает, что тошнота вероятна и может произойти быстро. Однако рвота может возникать и при более низких дозах. В одном исследовании 47 здоровых людей, принимавших 150 мг цинка в день, более половины испытывали тошноту и рвоту. Хотя она может помочь избавить организм от токсичных количеств цинка, ее может быть недостаточно для предотвращения дальнейших осложнений.
Как правило, они возникают в сочетании с тошнотой и рвотой. В одном исследований, посвященных добавкам цинка и простуде, примерно 40% участников сообщили о болях в животе и диарее. Хотя и реже, также сообщалось о раздражении кишечника и желудочно-кишечном кровотечении. Кроме того, известно, что концентрации хлорида цинка, превышающие 20%, вызывают обширные коррозионные повреждения желудочно-кишечного тракта.
Хлорид цинка не используется в пищевых добавках, но отравление может произойти при случайном попадании в организм продуктов домашнего обихода. Клеи, герметики, флюсы для пайки, чистящие средства и средства для отделки древесины - все это содержит хлорид цинка.
Прием большего количества цинка, чем установленная норма, может вызвать гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка, озноб, кашель, головная боль и усталость. Эти симптомы возникают при многих состояниях, включая другие минеральные токсичности.
«Хороший» холестерин снижает риск сердечных заболеваний, предотвращая накопление закупоривающих артерии бляшек. Обзор нескольких исследований уровня цинка и холестерина показывает, что прием более 50 мг цинка в день может снизить «хороший» уровень. Хотя на уровень холестерина влияет несколько факторов, эти результаты следует учитывать, если вы регулярно принимаете добавки с цинком.
Цинк важен для чувства вкуса. Фактически, его дефицит может привести к состоянию, называемому гипогевзией, нарушению вашей способности ощущать вкус. Интересно, что цинк, превышающий рекомендуемые уровни, также может вызвать изменения вкуса, в том числе неприятный или металлический привкус во рту.
Цинк и медь конкурируют за всасывание в вашем тонком кишечнике. Дозы цинка, превышающие установленные нормы, могут повлиять на способность организма усваивать медь. Со временем это может привести к дефициту меди!
Как и цинк, медь является важным минералом. Он способствует усвоению и метаболизму железа, что делает его необходимым для образования красных кровяных телец. Он также играет важную роль в образовании белых кровяных телец. Если у вас дефицит меди, не смешивайте свои добавки с медью и цинком!
Хотя цинк играет важную роль в функционировании иммунной системы, слишком большое его количество может подавить ваш иммунный ответ. Обычно это побочный эффект анемии и нейтропении, но также было показано, что он возникает и за пределами заболеваний крови, вызванных цинком.
Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!
Если вы считаете, что у вас может быть отравление цинком, немедленно обратитесь в местный медицинский центр. Там вам могут посоветовать пить молоко, так как высокое содержание в нем кальция и фосфора может помочь подавить всасывание цинка в желудочно-кишечном тракте. Активированный уголь обладает аналогичным эффектом.
Консультанты нашей компании оперативно и подробно ответят на все ваши вопросы, касающиеся биодобавок.
