Что происходит с организмом при ежедневном приеме коллагена

Коллаген - это естественный белок организма, обеспечивающий поддержку кожи, костей и соединительной ткани. Популярность коллагеновых добавок, обычно в виде таблеток или порошка, растет, многие добавляют их в кофе и молоко.

Мы, как компания представитель японского бренда ОРИХИРО, рекомендуем обращать внимание на качество коллагеновых добавок, которые вы собираетесь принимать:

• ищите производителя с хорошей репутацией, который давно на рынке;
• того, кто прошел независимые испытания и сертификацию сторонних организаций на чистоту и эффективность.
• того, кто имеет собственные модернизированные современные производства.

Коллаген является актуальной темой в мире БАДов, но главный вопрос заключается в том, работает ли он и стоит ли принимать его каждый день?

Коллаген можно встретить повсюду - от таблеток до порошков и даже в выпечке. Он популярен и привлекает к себе внимание. Блогеры добавляют его в утренний кофе или в различные рецепты, рассказывая о его полезных свойствах. Рынок коллагена расширяется, и ожидается, что в период до 2030 года его популярность будет расти.

Считается, что коллаген способствует улучшению внешнего вида и качества волос, кожи и ногтей, а также укреплению суставов и костей, но действительно ли коллагеновые добавки являются тем, за что их выдают?

Диетические добавки в минимальной степени регулируются FDA и могут как подходить, так и не подходить вам. Действие добавок варьируется от человека к человеку и зависит от многих факторов, включая тип, дозировку, частоту применения и взаимодействие с текущими лекарствами. Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом.

Более подробно о приеме Коллагена – в нашем Телеграм-канале @orihiro_ru

Перейти в Telegram

Что такое коллагеновые добавки

Коллаген - это естественный белок организма, играющий ключевую роль в формировании структурного каркаса клеток и тканей. Он обеспечивает поддержку, прочность и эластичность кожи, костей и соединительной ткани. Коллаген также играет важную роль в клеточных процессах, включая иммунный ответ, клеточную коммуникацию, восстановление тканей, и участвует в процессах, необходимых для восстановления и поддержания тканей.

Считается, что коллагеновые добавки действуют, обеспечивая организм строительными блоками, необходимыми для производства большего количества коллагена, а также стимулируя его естественную выработку. Эти БАД продаются в виде таблеток, порошка и местных средств для лечения морщин, боли в суставах и обезвоживания кожи.

Виды коллагеновых добавок

В организме человека существует несколько различных типов коллагена, отличающихся по структуре и функциям. Наиболее распространенными типами коллагена являются типы I, II и III, которые составляют около 80-90% коллагена в организме. Коллагеновые добавки могут содержать различные типы коллагена, но наиболее часто в добавках встречаются типы I и III.

Просматривая сайты и полки магазинов, можно обнаружить три различных типа коллагеновых добавок - бычий, морской и веганский, и каждый из них выполняет свою функцию в организме.

1. Бычий коллаген в основном получают из костей коров и других субпродуктов, которые подвергаются варке. Затем коллаген извлекается, высушивается и измельчается в порошок. Бычий коллаген наиболее полезен для здоровья кожи, в том числе для повышения ее эластичности, уменьшения морщин и повышения влажности.
2. Морской коллаген получают из кожи рыб. Исследования показывают, что морской коллаген полезен для хрящей, здоровья кожи, регенерации костей, борьбы с морщинами и заживления ран. Кроме того, морской коллаген может иметь более высокую скорость усвоения, чем бычий коллаген.

Для тех, кто придерживается растительной пищи, бычий и морской коллагены животного происхождения не подходят. Вот тут-то и приходит на помощь веганский коллаген. По определению, коллаген получают от животных, поэтому не существует природного источника коллагена растительного происхождения.

3. Веганский коллаген - это, как правило, маркетинговый термин, обозначающий «чистые» ингредиенты, которые помогают увеличить выработку собственного коллагена. К таким ингредиентам относятся аминокислоты, витамины и минералы, например, витамин С и медь.

Как часто следует принимать коллаген

Если начать принимать коллаген каждый день, можно заметить улучшение состояния и внешнего вида кожи, поскольку он - основной строительный элемент соединительной ткани кожи. Он также играет роль в обеспечении эластичности, прочности и увлажненности кожи.

Коллаген в целом считается безопасной добавкой для ежедневного приема. Более того, в большинстве исследований, выявивших пользу от приема коллагена, рассматривался постоянный ежедневный прием, и ни в одном из них не было обнаружено значительных побочных эффектов.

Чего ждать от коллагена

Появляется все больше доказательств роли коллагена в облегчении боли и скованности в суставах. Коллаген содержит большое количество аминокислот, которые играют важную роль в формировании хряща. Имеются также некоторые данные о том, что коллаген может уменьшать воспаление в суставах.

Важно! Прием коллагена может замедлить возрастную потерю костной массы и предотвратить развитие остеопороза. С возрастом уровень коллагена естественным образом снижается. Исследования показывают, что добавление его в рацион питания может значительно замедлить темпы потери костной массы с возрастом. 

Помимо костей и суставов, есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что добавки с коллагеном могут улучшать здоровье сердца. С возрастом количество коллагена в артериях может уменьшаться, что приводит к их негибкости и повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Когда стенки артерий становятся более жесткими и менее эластичными, объем крови, проходящей по ним, уменьшается, что может повысить риск повышения артериального давления, инсульта и заболеваний почек.

Перед приемом

Прежде чем сделать коллагеновые добавки частью своей повседневной жизни, следует помнить о некоторых моментах, связанных с возможными негативными последствиями их приема. Так, коллагеновые добавки могут вызывать дискомфорт в пищеварительной системе, например, вздутие живота, запор или диарею.

Перед началом приема коллагеновых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку они могут вступать в реакцию с некоторыми лекарственными препаратами, например, с препаратами для разжижения крови, и повышать риск кровотечений.

Что еще следует учитывать

Прежде чем принимать коллагеновые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом и учесть свои медицинские показания, аллергию и принимаемые лекарства. Также важно оценить качество добавки. При оценке качества БАД следует обратить внимание на авторитетного производителя, а также на варианты, прошедшие независимые испытания и сертификацию сторонними организациями на чистоту и эффективность.

Коллаген безопасен для здоровья практически любого человека. Но от него следует воздержаться, если у вас непереносимость гистамина или синдром активации тучных клеток. Большинство коллагена подвергается ферментации, а процесс ферментации может повышать уровень гистамина.