Если ваши ВОЛОСЫ редеют, в этом виновата ЭТА ПИЩА!

Согласно исследованию, если вы едите эту пищу, это может усугубить выпадение волос с возрастом.

Выпадение волос — одна из тех неизбежных вещей, которые приходят со старением - даже у женщин. Хотя эта проблема чаще встречается у мужчин, волосы могут играть определяющую роль в том, как мы видим самих себя. Их потеря может негативно сказаться на эмоциональном состоянии любого, кто с этим сталкивается!

 По оценкам российской клиники красоты, у 50 процентов женщин старше 40 лет будет та или иная форма выпадения волос по женскому типу. Многие факторы, которые находятся вне нашего контроля, могут способствовать истончению волос, включая генетику и гормональные колебания, связанные с менопаузой. Есть еще влияние образа жизни на то, сколько волос вы обнаружите в сливном отверстии душа — особенно когда речь идет о вашем рационе.

Читайте дальше, чтобы узнать, какой тип пищи может усугубить ваше выпадение волос!

Пища жирнее - волосы тоньше!

Мы все знаем, что диета с высоким содержанием жира вредна для нас — это может привести к увеличению веса и таким проблемам, как высокий уровень холестерина и кровяное давление. Это в дальнейшем может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Но исследование, проведенное в 2021 году и опубликованное в журнале Nature, показало, что употребление жирной пищи, такой как обработанное мясо и все жареное, также может способствовать выпадению волос. Полезны только «правильные жиры», содержащиеся в таких продуктах, как лосось, орехи и авокадо.

Диета с высоким содержанием жиров может нарушить цикл роста волос

Ваши волосы проходят цикл роста, в ходе которого они выпадают и восстанавливаются — вот почему вы всегда будете видеть волосы в сливном отверстии душа. Волосяной фолликул естественным образом переключается между ростом и покоем, и этот процесс подпитывается стволовыми клетками волосяного фолликула. Во время фазы роста стволовые клетки волосяного фолликула активируются для регенерации волосяного фолликула и волосяного покрова. Эти новые волоски заменяют те, которые вы находите в своей щетке — все это часть процесса.

Но исследование, которое было проведено на мышах — поскольку они анатомически, физиологически и генетически очень похожи на людей — показало, что стресс, вызванный ожирением, диетой с высоким содержанием жиров, может истощать стволовые клетки волосяных фолликулов и нарушать этот цикл роста волос. При ненормальном цикле стволовые клетки не активируются, и новые волосы не растут, что в конечном итоге приводит к ускоренному истончению волос.

Это произойдет по мере того, как вы станете старше

Исследователи из Токийского медицинского и стоматологического университета в Японии также обнаружили, что выпадение волос, вызванное нездоровым питанием, чаще происходит с возрастом. Конечно, выпадение волос в целом происходит с возрастом, но в сочетании с постоянным потреблением жирной пищи это может усугубить проблему.

Выбор диеты, богатой постными белками (ваши волосы состоят из белка, поэтому важно поддерживать их потребление на должном уровне), такими как постное мясо, фасоль и бобовые, вместо обработанного мяса, выпечки и других продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, является одним из ключей к поддержание пышной шевелюры с возрастом.

Исследование 2017 года, показало, что дефицит питательных веществ может повлиять как на структуру волос, так и на их рост, поэтому также важно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, особенно витамином С, витамином D и железом. Дефицит этих минералов полезно также восполнять с помощью этих БАДов:

1. Витамин C (Vitamin C), 300 гранул «ОРИХИРО».

Принимайте НАТУРАЛЬНЫЙ витамин С Орихиро, созданный из корки лимона, и будьте здоровы и активны, легко справляйтесь с любыми физическими нагрузками.

2. Витамин Д+ (Vitamin D+) «ОРИХИРО».

Современный комплекс для здоровья — Витамин D, фолиевая кислота + железо, позволяет предупредить развитие анемии, укрепить иммунную систему, улучшить состояние костей, волос и зубов.

3. Железо с витаминами со вкусом лесных ягод (Iron) «ОРИХИРО».

Железо от Орихиро хорошо усваивается, приятно на вкус, содержит также полезную фолиевую кислоту и другие витамины.

Как уменьшить выпадение волос с возрастом?

Вот еще несколько способов уменьшить выпадение волос с возрастом! Помимо диеты, уровень стресса также может повлиять на ваши волосы и, конечно же, на то, как вы за ними ухаживаете. Инвестирование в качественный шампунь и кондиционер, которые подходят для вашего типа волос, - это только начало. Но когда вы думаете о своем обычном уходе за волосами, вам также следует подумать о своей коже головы. Здоровая кожа головы может быть отличием между тусклыми и пышными локонами.

Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом в вашей жизни и улучшить здоровье кожи головы, - это ежедневный массаж головы. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале ePlasty, показало, что массирование кожи головы всего четыре минуты в день может увеличить толщину волос. Эта практика заставляет кровь циркулировать вокруг волосяного фолликула, что может стимулировать рост. Он также перераспределяет натуральные масла ваших волос, которые могут предотвратить шелушение и сухость, еще одну причину выпадения волос. Конечно, есть также много продуктов, которые могут помочь при выпадении волос, но для начала стоит изменить простую диету и образ жизни.