Готовимся к летнему сезону! Как сделать кожу, волосы красивыми

Если вам нужны к лету упругая кожа и стройное тело, красивые волосы и уверенность в себе, то действовать нужно уже сейчас! Причем действовать лучше по всем «направлениям» сразу, то есть комплексно.

Больше ходим пешком и меняем питание

Первая ваша задача – скинуть зимнюю усталость, настроиться на весенний драйв и движение. В этом вам помогут пешие прогулки, ежедневная ходьба пешком (например, на работу или в работы). Это простой способ скинуть лишние килограммы, поскольку двигательная активность стимулирует обменные процессы, поддерживает мышцы в тонусе. Если совсем нет времени, выделите хотя бы 1-1,5 часа в день для пеших прогулок. Дополнительно можно вместо лифта использовать лестницу, чтобы укрепить ноги и провести профилактику артрита.

Вторая задача – поработать над собственным питанием, сделать его более полезным, исключить фаст-фуд. Пересмотрите свой «зимний рацион» и сократите количество кофе, булок, жареной картошки и других вредных блюд. Вместо этого употребляйте больше цельнозерновых круп и макарон твердых сортов, зелени и сезонных овощей. Порции должны быть небольшими, но можно кушать часто, 4-5 раз в день.

Наш Телеграм-канал @orihiro_ru

Перейти в Telegram

Используем силу коллагена

Как бы мы не старались наладить правильное питание, «сбои» все равно возможны. Особенно, если вы много работаете, перекусываете на ходу, часто пьете кофе в офисе. В этом случае для укрепления кожи и возвращения ей свежего вида вам потребуется особый комплекс Коллаген и Гиалуроновая кислота «ОРИХИРО», который действует отлично.

Это превосходное средство, которое сделает чудо преображения с вашей кожей, волосами и ногтями. Вы забудете о выпадении волос, об их тусклом виде, о мелких морщинках на лице и расслаивающихся ногтях. Коллаген и гиалуроновая кислота укрепит вашу кожу, чтобы она выглядела более эластичной, подтянутой и красивой. Большой плюс этого комплекса в том, он также благотворно воздействует на подвижность суставов, становится эффективной профилактикой остеохондроза, артрита и артроза.

Добавляем контрастный душ и зарядку

Ежедневные прогулки обязательно нужно дополнить зарядкой по утрам. Всего 15 минут в день помогут быстро проснуться, обрести гибкость, наладить обмен веществ. Это тоже очень поспособствует похудению к лету! В зарядку стоит включить упражнения на разные группы мышц: отжимания, выпады, силовые занятия, приседания.

Если у вас сухая кожа, увядающая, то после зарядки рекомендуем делать контрастный душ. Все просто: ноги держите в тепле, а туловище обливайте 30 секунд прохладной и 1 минуту теплой водой и так поочередно. Это еще один прекрасный способ быстро получить упругую кожу и активность на весь день.

Продолжайте в таком же духе: прогулки пешком, правильное питание, препараты с коллагеном и гиалуроном, зарядка и к лету вы будете готовы! Ваше настроение будет отличным, выпадение волос прекратится, тело порадует стройность, а кожа упругостью и красотой.