По статистике ежегодно в мире происходит более 12 млн. случаев инсульта и с каждым годом этот показатель растет. Как предотвратить и отсрочить инсульт? Существует несколько важных шагов! Эти 5 мер помогут значительно снизить риск инсульта и добавить здоровья и активности вашему организму.
Наш Телеграм-канал @orihiro_ruПерейти в Telegram
Риск инсульта возрастает при артериальной гипертонии. Поэтому очень важно контролировать уровень давления, измерять его как минимум 1 раз в неделю. Начальными симптомами гипертонии могут быть бессонница, головная боль, усталость, которые приходят все чаще. Профилактикой гипертонии является:
-уменьшение употребления соли и соленых продуктов;
-уменьшение продуктов с высоким показателем холестерина;
-увеличение в рационе молочных продуктов, фруктов, овощей, обезжиренной рыбы.
-физическая активность, фитнесс, зарядка – не менее 30 минут в день, а можно и дольше;
Следуя этим простым правилам, можно на 50% снизить риск возникновения инсульта.
Еще одна важная задача в деле профилактики инсульта – это борьба с лишним весом. Врачи сходятся во мнении, что избыточная масса тела провоцирует высокое давление, дает риск диабета, нагрузку на сердце и возможный инсульт. Но снижение веса не должно быть резким! Требуется скорректировать рацион питания и придерживаться его, чтобы вес уменьшался плавно, без скачков и голодных диет. Полный отказ от жира/углеводов тоже недопустим. Важно получать все элементы, но в разумных пределах.
Снизить риск инсульта, развития атеросклероза поможет и современный препарат Омега-3, который оказывает укрепляющее, антиоксидантное действие на весь организм, укрепляет иммунитет и дает силы. В составе Омега-3 – ценные полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сердце, кровь, сосуды, клетки мозга и иммунную систему. Употреблять препарат Омега-3 нужно курсами, запивая водой. Он очень подходит тем, кто не любит рыбу, но хочет сохранять здоровье до старости.
Физические нагрузки – это еще одна необходимость, которая помогает защититься от инсульта. Причем они должны быть аэробными – на воздухе, повторяющими упражнениями, которые задействуют ваши мышцы и дыхание. Это может быть простой бег трусцой или быстрая ходьба или даже продолжительный подъем по лестнице, активная прогулка, езда на велосипеде не менее 30 минут в день. Желательно хотя бы 4-5 дней в неделю заниматься активными физическими упражнениями.
Купите Омега-3 на нашем сайте:
https://orihiro.ru/product/omega-3/
Риск инсульта возрастает, если человек купить и регулярно употребляет алкоголь. Это уже доказанная врачами аксиома. Считается, что у курящих в 2-3 раза чаще случаются приступы инсульта, особенно у людей среднего и старшего возраста. В зоне особого риска – мужчины.
Курение также провоцирует образование тромбов в артериях, повышает давление, утолщает сосудистые стенки. Все это ведет к инсульту и развитию атеросклероза. Препарат Омега-3 необходим и тем, кто бросает курить, чтобы легче отказаться от этой пагубной привычки.
Консультанты нашей компании оперативно и подробно ответят на все ваши вопросы, касающиеся биодобавок.