Какие витамины лучше

Определяем лучший витаминный комплекс

Запас витаминов и минералов в организме человека пополняется ежедневно, благодаря употреблению овощей, фруктов и прочих продуктов питания. В ситуации, когда этого оказывается недостаточно, приходится искать иные источники, например, использование препаратов по типу биологически активных добавок (БАДов). Но среди современного многообразия сложно определить тот самый витаминный комплекс, который подойдет лучше других. Попробуем выяснить как не прогадать с выбором и определим наилучшие витаминно-минеральные комплексы.

В числе причин, провоцирующих дефицит витаминов и минералов в организме человека можно встретить большое количество различных факторов, например, нарушение баланса питания из-за употребления в пищу плохих, некачественных продуктов питания. Однако, вне зависимости от причин нехватки полезных веществ, ситуацию необходимо исправлять.

Немного статистических данных

Актуальная статистика показывает, что недостаток витаминов у современного населения находится на критических отметках. Так, согласно имеющейся информации, у 60% людей планеты наблюдается нехватка витаминов группы B, примерно 40% страдают от недостатка витамина E, 17% имеют дефицит витамина A, а 8% часто болеют из-за нехватки витамина C. При этом подавляющее большинство планеты имеет явный недостаток и серьезную нехватку витамина D.

Проведенные исследования показывают, что до 80% людей, принимающих участие в исследовании, имеют одновременный дефицит сразу нескольких витаминов и минералов (от 3-х и более). Восполнить нарушения такого рода невозможно с помощью питания. В такой ситуации требуется использование поливитаминных комплексов.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Как выявить нарушение баланса витаминов и микроэлементов?

Нехватка витаминов является достаточно частой проблемой в жизни современного человека и может привести к серьезным, необратимым последствиям. У каждого она может проявляться различными признаками, однако, общая картина имеет схожие грани:

• повышенная утомляемость, недостаток сил;
• раздражение нервной системы;
• нарушение сна, постоянный недосып;
• плохое самочувствие, вялость;
• ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
• депрессивное состояние.

Среди причин, вызывающих такое состояние могут быть:

• перенесенные заболевания;
• нарушения основ сбалансированного питания;
• недостаток солнечного света;
• период беременности или кормления грудью;
• нарушения ЖКТ.

При наличии признаков нарушения следует уделить особое внимание питанию.

Обнаружить дефицит витаминов и минералов бывает достаточно сложно самостоятельно. В ситуации, если Вы подозреваете нарушение такого рода – лучше всего убедиться, обратившись ко врачу.

Группа риска по развитию дефицита полезных веществ в организме

Вопрос выбора витаминов и препаратов с содержанием прочих полезных микроэлементов особенно важен для людей, которые наиболее подвержены этому недугу. Среди таковых принято выделять:

• детей различного возраста (это может быть, как ребенок дошкольного возраста, так и подросток) подверженных высоким умственным нагрузкам;
• взрослые люди пожилого возраста, имеющих нарушения костных тканей;
• беременных и кормящих грудью женщин;
• спортсменов, ведущих активный образ жизни и практикующих тренировки с повышенной физической нагрузкой;
• больных хроническими заболеваниями ЖКТ;
• всех, кто имеет вредные привычки (курение, алкоголь, запрещенные препараты, а также переедание).

На что обратить внимание при выборе витаминного комплекса?

Чтобы выбрать максимально эффективный и при этом действенный витаминный комплекс, важно понимать на что обратить внимание.

На сегодняшний день выделяют 20 витаминов, которые разделяются на две ключевые группы:

• водорастворимые;
• жирорастворимые.

Исходя из того, какой именно тип нарушения наблюдается, определяют какой комплекс витаминов больше подойдет. Принято рассматривать два вида витаминного недостатка:

• первичный – возникает при недостаточно обогащенном суточном рационе питания;
• вторичный – развивается в ситуации, когда имеется повышенная потребность в полезных веществах.

При выборе мультивитаминного комплекса важно учитывать не только производителя и цену препарата, но еще и его назначение, особенности состава и формы выпуска.

Определяем лучший витаминный комплекс по назначению препарата

В зависимости от определенных факторов, витаминно-минеральные комплексы могут быть узкого, направленного действия, что предполагает возможность их применения для коррекции уровня определенного микроэлемента или профилактики его недостатка. Также существуют препараты, предназначенные для поддержки оптимального уровня полезных веществ в организме человека.

Кроме того, принято выделять специализированные комплексы, действие которых учитывает определенные потребности, среди них:

• возрастные особенности (взрослые/детские);
• жизненные этапы (для беременных/в период климакса);
• особенности повседневной жизни (для спортсменов или людей, практикующих повышенные физические/умственные нагрузки);
• наличие различных заболеваний.

Каждый из комплексов имеет различный состав.

Выясняем состав лучшего витаминного комплекса

Все существующие БАДы подразделяют на две большие группы:

• натуральные – витамины и минералы, полученные из натуральных пищевых источников;
• синтетические – полезные вещества синтезированы химическим путем.

Немного о натуральных БАДах

Среди основных преимуществ натуральных витаминных комплексов принято выделять:

• максимально активная органическая форма, обеспечивающая быстрое усвоение;
• отличное взаимодействие с пищей;
• участвуют в биохимических реакциях организма и отличаются заниженными рисками развития аллергии.

Более того, стоит отметить, что некоторые формы (например, витамин E), способны оказывать противоопухолевый эффект. Так, натуральный витамин E в тандеме с Омега-3 входят в состав востребованного комплекса от Amway.

Лучшие сочетания компонентов

Принимая витаминно-минеральные комплексы важно учитывать и сочетание компонентов. Так, отдавать предпочтение стоит решениям, сочетание которых обеспечивает повышение эффективности действия микроэлементов, например:

• витамин A + цинк;
• витамин E + селен;
• витамин C + железо;
• витамин B6 + магний + цинк;
• витамин B12 + кобальт;
• витамин D + кальций + магний;
• биотин + цинк.

Подбираем оптимально подходящую форму выпуска

На сегодняшний день используются четыре основные формы выпуска препаратов рассматриваемого типа:

1. Однотаблеточные – рекомендованы к приему по несколько раз в день для поддержания оптимальной концентрации вещества в организме.
2. Таблетка плюс капсула – уникальное разделение компонентов, позволяющее обеспечить повышение показателей усвояемости жирорастворимых веществ.
3. Таблетированные формы – 2,3 или даже 4 таблетки, каждая из которых отличается составом и позволяет исключить вероятность нежелательного взаимодействия компонентов.
4. Двутаблеточные – одна таблетка содержит витамины, а вторая – микроэлементы.

Кроме того, существуют и прочие формы выпуска препаратов, которые рассчитаны преимущественно на детей (пастилки, жевательные конфеты и сиропы).

Основные правила приема

Мало выбрать лучшее решение, нужно также уметь его правильно принимать. Существует несколько условных, но при этом, невероятно важных правил приема БАДов:

• принимать препараты необходимо во время еды, что обеспечит их улучшенную усвояемость;
• время приема должно приходиться на самый питательный прием пищи, обогащенный жирами;
• запивать таблетки и капсулы следует исключительно чистой водой, что значительно упростит и ускорит процесс их усвоения;
• витамины и минералы не следует принимать с кофе, чаем или алкогольными напитками, ведь в них содержатся вещества, разрушающие оболочку полезных компонентов.

Подводя итог

Специалисты всего мира сходятся в едином мнении: лучшие витаминные комплексы, это те, что содержат в себе все существующие витамины и минералы. Все, кто разделяют эту позицию стремятся отдать предпочтение препаратам, в составе которых содержится как можно больше различных компонентов. Однако, важно помнить, что желание принять все и сразу может навредить здоровью больше, чем принести пользы.

Подбор компонентов должен осуществляться с учетом таких критериев, как:

• взаимодействие активных веществ;
• особенности всасывания препаратов;
• время участия в биохимической реакции (периодичность приема).

Помните, что БАДы – это отличный способ поддержать оптимальный уровень здоровья, но ни в коем случае не лекарство от всех болезней.

Следите за тем, чтобы ежедневный рацион питания был сбалансированным и откажитесь от вредных привычек, а современные БАДы помогут поддержать баланс витаминов и минералов в организме.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!