Остеопороз: кто в группе риска и что нужно для профилактики

У большинства молодых людей крепкие кости, но под действие времени, в результате плохого питания, экологии, травм, кости начинают истончаться. Год за годом скрыто и бессимптомно так развивается остеопороз, лечение которого пока не придумали.

С возрастом человек оказывается все более подвержен травмам и переломам, которые заживают очень медленно. Причем ломаются и появляются трещины не только в руках и ногах, но и в предплечьях, позвонках, шейке бедра – этот перелом особенно опасен.

Как предупредить возникновение остеопороза? Кто в группе риска и особенно нуждается в профилактике? Что делать, чтобы эта коварная болезнь не застала врасплох?

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Вам грозит остеопороз?

Чтобы оценить риск развития, нужно сопоставить такие факторы как наследственность, конституция тела, образ жизни и общее состояние здоровья, питание. Остеопороз у женщин встречается чаще, чем у мужчин.

Риск существует для следующих категорий:

1. хрупких женщин, которые страдают недостатком гормона эстрогена – у них быстрее растрачивается костная масса;
2. людей, неполноценно питавшихся в детстве и юности – в период формирования костей в них не заложен большой запас прочности;
3. людей, которые употребляют лекарства или вещества (кофе, табак), понижающие уровень кальция в организме;
4. людей, испытывающих регулярную нехватку витамина D, проживающих в пасмурных регионах;
5. людей, чьи родители болели остеопорозом;
6. женщин, у которых рано наступила менопауза;

Это основная группа риска, но в целом болезнь «пористых костей» грозит и многим другим людям. На прочность костей влияет все: и питание, и физическая активность, и отсутствие стрессов, и экология. Именно поэтому профилактика остеопороза важна для всех!

Как предотвратить остеопороз у женщин и мужчин?

Это комплексная работа, которая предполагает воздействие на нескольких уровнях:

Питание для крепости костей.

Для регулярного пополнения запасов кальция в организме необходимы кисломолочные продукты, сыры, рыба, мясо, злаки. Важно также получать с пищей магний и фосфор, витамин А и D. Для этого в ежедневный рацион стоит включить яйца, зелень, свежие овощи и фрукты по сезону.

Важно знать, что диеты для похудения провоцируют развитие остеопороза, как и неумеренное употребление кофе, чая, колы, курение, избыток соли. Все это просто вымывает драгоценный кальций из костей.

Витамины и биологически активные добавки.

Без них в профилактике остеопороза, лечении его не обойтись! Как бы ни старались мы поддерживать уровень кальция и других минералов только пищей, этого достичь оказывается сложно. Поэтому чем раньше вы начнете прием биологических добавок, тем лучше.

Для профилактики остеопороза прекрасно подходит Хлорелла «ОРИХИРО», уникальная добавка, которая содержит в 11 раз больше кальция, чем молоко! Кроме того, она легко усваивается, омолаживает кожу и тело, делает кости прочнее, улучшает иммунитет, снимает усталость. Это настоящая находка для людей зрелого возраста, которые в силу занятости не могут правильно и регулярно питаться!

Активные физические нагрузки и солнечные ванны.

Важно знать, что умеренные занятия физкультурой способствуют поддержанию костной массы, особенно если они проводятся на свежем воздухе и на солнце. Аэробика, фитнес, силовые упражнения на тренажерах, бег трусцой – все это сохранит костям плотность, поможет поддерживать организм в тонусе.

Итак, простой план для профилактики остеопороза у женщин и мужчин: полноценное питание без диет и обилия кофе, утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе под солнцем и Хлорелла. Купить ее прямо сейчас можно у нас, начать принимать, чтобы совсем скоро заметить удивительных эффект.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!