Акции
Заказать звонок
+7 (495) 992 96 18
+7 (800) 550 96 15

Перуанская мака. Кому и чем полезна и как принимать?

Андский женьшень, перуанский женьшень, перуанская мака - у этого растения, которое растет в центральной части Перу на высоких плато Анд, много названий. Оно выращивалось как овощная культура многие тысячи лет. Мака является родственницей редьки и имеет острый, специфический запах. А ее корень используется для приготовления лекарств. Он содержит много биологически активных веществ, в том числе жирные кислоты и аминокислоты.

В Перу маку знают и любят все жители, она принимается от «усталой крови» (анемии), для улучшения фертильности, сексуальной дисфункции и других состояний. Используют ее и в кулинарии.

С чем справляется перуанская мака

БАДы и добавки (мака в капсулах) успешно решают:

Мака в капсулах или таблетках также показан при:

10 главных преимуществ перуанской маки

Существует целый ряд потенциальных преимуществ корня маки, в том числе:

  1. Повышение либидо.

Исследования показывают, что корень маки может помочь увеличить либидо. Самым известным преимуществом корня маки является его способность повышать либидо. Есть некоторые научные доказательства, подтверждающие это утверждение. Например, исследование 2002 года показало, что мужчины, принимавшие 1,5 или 3 грамма (г) мака в день, испытывали повышенное либидо по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Обзор исследований по мака и сексуальному функционированию 2010 года обнаружил некоторые доказательства того, что мака может улучшить либидо, но авторы предупредили, что необходимы дополнительные исследования. Исследование 2015 года показало, что корень маки может помочь уменьшить сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе, которые принимали антидепрессанты.

  1. Снижение эректильной дисфункции

Корень маки также может иметь преимущества для людей с эректильной дисфункцией. В исследовании 2009 года те, кто принимал корень маки, испытывали более значительное повышение сексуального настроения, чем те, кто принимал плацебо.

  1. Повышение энергии и выносливости

Некоторые спортсмены и культуристы используют корень маки в качестве добавки для повышения энергии и производительности. Существуют доказательства, подтверждающие это. Пилотное исследование в 2009 году показало, что использование экстракта маки в течение 14 дней улучшило производительность мужчин-велосипедистов в 40-километровом испытании.

  1. Повышение рождаемости

Еще одним широко распространенным применением корня маки является повышение фертильности, особенно у мужчин. Обзор 2016 года обнаружил некоторые доказательства того, что корень маки может повышать качество спермы как у фертильных, так и у бесплодных мужчин.

  1. Улучшение настроения

Мака содержит флавоноиды, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство. Исследование, проведенное у 14 женщин в постменопаузе, показало, что мака может уменьшить чувство тревоги и депрессии. Кроме того, исследование 2015 года показало, что мака может уменьшить симптомы депрессии у женщин в постменопаузе.

  1. Снижение кровяного давления

Корень маки также может помочь отрегулировать кровяное давление. Исследование 2015 года также показало, что 3,3 г мака в день в течение 12 недель снижали кровяное давление у женщин в постменопаузе.

  1. Снижение вредного воздействия солнечных лучей

Перуанская мака может помочь защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Исследование на животных в 2011 году показало, что экстракты из листьев маки могут помочь предотвратить образование солнечных ожогов.

  1. Борьба со свободными радикалами

Корень маки также способствует развитию естественных антиоксидантов в организме, таких как глутатион и супероксиддисмутаза. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки организма. Некоторые люди верят, что антиоксиданты могут помочь предотвратить некоторые заболевания, включая болезни сердца и рак.

  1. Уменьшение симптомов менопаузы

Некоторые сторонники корня маки считают, что он может помочь сбалансировать уровень гормона эстрогена. Во время перименопаузы, стадии, предшествующей достижению женщиной менопаузы, уровень эстрогена колеблется и вызывает различные симптомы. Одно исследование показало, что у женщин в постменопаузе, принимавших по две таблетки мака в день, уменьшались такие симптомы, как приливы жара и ночная потливость.

  1. Улучшение обучения и памяти

Мака может помочь улучшить качество обучения и памяти. Есть некоторые доказательства того, что мака может улучшить обучение и память. Например, исследование 2011 года показало, что мака может улучшить память у мышей. Обзор литературы 2014 года показал, что она может иметь преимущества для обучения и производительности памяти. Исследователи предположили, что это может быть полезно при лечении состояний, которые влияют на эти процессы, таких как болезнь Альцгеймера.

Побочные эффекты и безопасность

БАДы перуанской маки безопасны для большинства людей, если принимать их в рекомендованных количествах.

Беременность и кормление грудью: нет достаточно достоверной информации о безопасности приема маки, если вы беременны или кормите грудью. Посоветуйтесь с вашим врачом!

Гормонально-чувствительные состояния, такие как рак молочной железы, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки: экстракты из маки могут действовать как эстроген. Если у вас есть какие-либо условия, которые могут ухудшиться из-за воздействия эстрогена, не используйте эти БАДы.

Дозировка

Соответствующая доза БАДа мака зависит от нескольких факторов, таких как возраст человека, состояние здоровья и ряд других условий. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продукта и проконсультируйтесь с вашим фармацевтом, врачом или другим медицинским работником перед использованием.