Полезен ли прием коллагена пожилым людям?

Правда ли, что добавление коллагеновых пептидов может принести пользу пожилым людям и способствовать здоровью кожи и костей во время старения?

ВОПРОС СПЕЦИАЛИСТУ: Хорошо ли принимать коллаген пожилому человеку? Кажется, есть так много плюсов и минусов.

ОТВЕТ: Коллаген - самый распространенный белок в организме человека, и он играет важную роль в здоровье кожи и костей. С возрастом выработка коллагена в вашем организме снижается, что приводит к появлению таких признаков старения, как дряблость кожи и морщины. Целостность коллагеновой сети, обнаруженной в костях, также уменьшается с возрастом, что приводит к снижению прочности костей.

Исследования показали, что добавление пептидов коллагена — расщепленного вещества, который легче усваивается вашим организмом, — может быть полезно для пожилых людей и способствовать здоровью кожи и костей во время старения.

Одно исследование с участием 102 женщин в постменопаузе со сниженной минеральной плотностью костной ткани показало, что прием 5 граммов коллагеновых пептидов ежедневно в течение 1 года значительно увеличивал МПК шейки бедра и позвоночника, что указывает на снижение разрушения костей и увеличение костеобразования. Исследования также показали, что добавление коллагена может улучшить здоровье кожи у пожилых людей.

На самом деле, у пожилых людей, принимающих коллаген, вообще мало минусов. В отличие от многих пищевых добавок, пероральные добавки с коллагеном имеют надежный профиль безопасности и не связаны с неблагоприятными побочными эффектами.

Кроме того, прием добавок с коллагеном может помочь увеличить потребление белка. Исследования показали, что увеличение потребления белка может помочь уменьшить возрастную потерю мышечной массы и повысить мышечную функцию, что может улучшить ваше общее качество жизни.

Какие добавки выбрать?

БАДы с коллагеном выпускаются во многих формах, включая порошки, таблетки и жидкости. Порошок коллагена может быть лучшим выбором, так как он не имеет запаха и может быть добавлен к горячим и холодным продуктам и напиткам для увеличения содержания белка. Рекомендуем вам японский коллаген ОРИХИРО, который выпускается в виде порошка или таблеток с приятным вкусом персика.