Польза лени для нашего мозга

Часто ли вы осуждаете себя за «контрпродуктивность» или прокрастинацию, которые, кажется, никогда не закончатся? Бывает тяжело приниматься за дела, потому что кажется, что они будут решаться слишком долго? Как часто вы думаете о себе: «я – непродуктивный человек»? Если чаще, чем раз в 3 дня, эта статья точно для вас.

Важно помнить, что лень – это всего лишь способ нашего мозга отдохнуть от больших нагрузок и стресса. Дела не будут нас ждать, а жизнь не проживет себя сама – да, все так. И именно поэтому важно давать себе передышки на длинных забегах, ведь жизнь и дела – это бесконечный входящий поток, и он требует от нас не присутствия 24/7, а именно качественного, интенсивного участия. А для качества необходим отдых!

Почему мозг на самом деле очень ленивый?

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы ленимся?

Мозгу необходимо потреблять большое количество энергии для работы. Он весит всего 2% от общей массы тела, при этом поглощая около 20% энергии, выделяемой организмом. Чтобы эффективно распоряжаться ресурсами, мозг выберет менее энергоемкий способ выполнения конкретной задачи: так, он будет использовать уже известные знания, навыки или автоматизировать некоторые из уже знакомых процессов. Такой способ мозга справляться с нагрузкой мы иногда принимаем за лень.

I. Вам необходимо закупиться продуктами перед новогодним столом, но идти в магазин, находящийся в отдалении от дома, так не хочется... И вот, вы выбираете привычную «Пятерочку», которая расположена прямо возле дома. Думаете, это лень? Вовсе нет! Просто вашему мозгу предстоит решить еще уйму задач в праздничные дни, и он явно не хочет тратить свой ресурс на поиск нужного отдела для покупки красной рыбки в новом, большом супермаркете...

II. Руководство поставило перед вами несколько задач на текущую неделю, одна из которых для вас в новинку. Вы принялись за решение уже привычных задач, и все рабочие процессы идут как по маслу. Но к последней, новой для вас задаче вы все никак не притронетесь, откладывая ее на потом. Думаете, это лень? Отнюдь! Просто вашему мозгу правда сложно приступить к новой задаче, с которой он пока не знаком. Помогите ему: разбейте одну большую задачу на несколько более мелких, приоритизируйте их выполнение (одна за другой) и пообещайте себе награду при полном выполнении задачи – покупку какой-нибудь вкусняшки или вещи, которую давно хотели.

«Ленивые» открытия

Лень – двигатель прогресса. Все, что сейчас нас окружает, на самом деле было изобретено благодаря лени.

Каждый раз изобретая что-либо, мы облегчали себе жизнь: вся бытовая техника, автомобили, лифты, компьютеры были созданы для того, чтобы упростить нашу деятельность. Представьте, как сложно будет отказаться от всех этих удобств! А ведь когда-то их отсутствие было обыденностью.

• Битое стекло было изобретено, потому что Эдуард Бенедиктус очень не любил мыть посуду после химических опытов. Однажды он уронил одну из колб на пол, а она не разбилась! Данное явление привело его в восторг и натолкнуло на мысль использовать это в повседневной жизни. Первой компанией, использовавшей данную технологию, была автомобильная компания Volvo;
• Подгузники были изобретены, потому что Виктора Миллза – химика-технолога и по совместительству дедушку, – утомило менять и стирать пеленки в свободное от работы время. И вот, он придумал легкосменный подгузник, который не стесняет движения ребенка;
• Пульт дистанционного управления и вовсе называют «мечтой лентяя»: он был изобретен Робертом Адлером для переключения каналов и регулирования громкости на ТВ.

И это далеко не весь перечень открытий, сделанных человеком исключительно от большой лени! Вспомните пылесосы, стиральные машинки и посудомойки, «умные швабры», вибромассажеры и даже самоотталкивающиеся игрушки для котов – не правда ли, масштаб человеческой лени поражает?

Физиологические причины лени и как с ними справляться

Так сложилось, что в обществе словосочетание «ленивый человек» имеет негативную окраску, и мы на подсознательном уровне относимся к таким людям с пренебрежением. Однако не спешите никого осуждать, ведь в очень маленьком проценте случаев сам человек осознанно выбирает для себя такой образ жизни. Апатичное состояние может быть вызвано проблемами со здоровьем и внешними стрессовыми факторами, оказывающими дополнительную «нагрузку» на психику.

• Изменение длительности светового дня может значительно влиять на уровень энергии и настроение: солнечные лучи позволяют вырабатывать организму витамин D, который влияет на сон и усвояемость пищи = на количество энергии в организме;
• Аллергики при контакте с аллергеном могут ощущать вялость и сонливость, потому что организм тратит большое количество ресурсов на борьбу с ним;
• Жирная пища и вредные привычки (курение, алкоголь) значительно снижают уровень энергии, поскольку организм пытается вывести токсины;
• Не стоит обходить стороной и гормональный фон: нарушение работы щитовидной железы, надпочечников и яичников сопровождаются упадком сил.

В случаях, когда лень обусловлена процессами, происходящими в организме, на помощь приходят биодобавки.

Больше интересного – в нашем Телеграм-канале @orihiro_ru

Перейти в Telegram

Как перестать лениться, когда уже надоело?

Способов борьбы с ленью, когда лениться уже лень, довольно много. Начнем с базовых принципов:

• Соблюдайте здоровый образ жизни: сбалансированное питание и отказ от вредных привычек упростят вашему организму работу;
• Дробите сложные задачи на более мелкие: это поможет поддерживать продуктивность в рабочих процессах и при разработке личных проектов;
• Поощряйте себя за проделанную работу чем-то, что вам нравится: особенно если работа была ну о-о-очень скучной и долгой;
• Прислушивайтесь к сигналам своего тела, чтобы не заработать выгорание: иногда лучше отдохнуть немного больше, чем довести свою внутреннюю «батарею» до минимума.

Также для помощи организму на более «глубинном» уровне можно принимать биодобавки.

• В демисезон (весна-осень), когда организму может не хватать солнца и витамина D, можно помочь ему приемом Витамина D отдельно;
• Для «локальной» помощи при похмелье поможет Экстракт куркумы, эффективно поддерживающий печень и выводящий из нее токсины;
• При постоянном умственном труде можно поддержать себя жирными кислотами ДПА+ДГК+ЭПК Омега-3, стимулирующими работу мозга;
• Наконец, здорóво помочь организму с выработкой энергии можно через прием Элеутерококка, который воздействует на нас как энергетик.

Заключение

Итак, лениться – это не зазорно и абсолютно нормально! Не зря ведь существует понятие «полезной лени» – прокрастинация

Часто наш мозг ленится, потому что мы даем на него несоразмерно большую нагрузку, не оказывая при этом должных поддержки или поощрения при проделанной работе. Важно вовремя и в достаточном количестве отдыхать и награждать себя за труд, а также поддерживать организм определенными витаминами и минералами.

Помните: жизнь и задачи – это бесконечно входящий поток, требующий нашего активного участия! А для активного участия нам необходимо хорошо отдыхать.