0
Акции
Заказать звонок +7 (495) 922 96 18 8 (800) 550 96 15

Как справиться с хронической усталостью

Разбираем способы борьбы с хронической усталостью

Современная жизнь диктует различные правила, что зачастую истощает душевные и физические силы человека. Все окружающие нас факторы («пробки», загрязненный городской воздух, длительные дороги на работу и обратно, стресс и переживания) приводят к отсутствию полноценного отдыха и времени на хобби, что рано или поздно становится причиной тревожного и депрессивного состояния.

Как же справиться с хронической усталостью? Попробуем выяснить ответ на этот вопрос.

Что такое хроническая усталость и почему она появляется?

Хроническая усталость – это особое состояние, которое может возникнуть не только при физическом, но еще и при интеллектуальном труде. В группу риска по хронической усталости входят как мужчины, так и женщины, при этом возраст – совсем не ключевой критерий.

Для людей с хронической усталостью характерна эмоциональная и физическая пассивность, сбои в работе систем организма и, конечно, нездоровый внешний вид. Иными словами, усталость отражается не только на деятельности, но также на состоянии здоровья и, конечно, внешней привлекательности.

Принцип появления усталости

Выполняя тяжелый физический труд, скелетная мышца опустошается от энергетического запаса и вместо нее накапливается молочная кислота и ионы аммония, что кардинально снижает показатели работоспособности.

Отдых позволяет вывести из мышечной ткани молочную кислоту и ионы аммония, а поступающие в организм полезные вещества помогают восстановить энергетический запас. В ситуации, когда процессы не до конца завершены, усталость накапливается и переходит в состояние хронической.

Дальнейшее выполнение физического труда неизбежно приводит к накапливанию конечных продуктов метаболизма и с течением времени чувство хронической усталости нарастает.

Интеллектуальное (нейропсихическое) утомление не менее страшно и неприятно. Исходя из названия, можно предположить, что такого рода усталость вызывается постоянным умственным трудом, необходимостью принятия сложных, срочных решений, а также однотипной и монотонной работой.

Интеллектуальная утомляемость обусловлена нарушением работы «энергетического» центра головного мозга, в котором и сконцентрирована вся активность. В ситуации переутомления все процессы передачи и восприятия информации заметно замедляются, а информация воспринимается гораздо сложнее. Зачастую нейропсихическое утомление сопровождается депрессивным состоянием тревожностью и заметным снижением эмоционального фона.

Интересный факт: отсутствие физической активности также негативно отражается на состоянии здоровья и провоцирует сильное утомление, что также является сигналом для тревоги. В ситуации такого рода важно восстановить регуляторные системы мозга, создав оптимальные условия для повышения двигательной активности или же временного прекращения умственной деятельности.

 

ВАЖНО! Если физическое или интеллектуальное перенапряжение не прерывается на срок, требуемый для достаточного восстановления сил – наступает истощение организма.

 

Характерные черты хронической усталости

Быстрая утомляемость и низкая продуктивность – это не все критерии, с помощью которых можно выявить имеющуюся проблему. К числу характерных признаков хронической усталости также принято относить:

  • нарушения сна;
  • сбой в работе желудочно-кишечного тракта;
  • заметное снижение иммунитета;
  • повышенная склонность к сезонным, простудным и пр. заболеваниям;
  • слабое проявление негативного воздействия внешней среды;
  • постоянное чувство слабости и разбитости;
  • повышение температуры (в редких случаях);
  • постоянное желание полежать, отдохнуть или попросту посидеть без дела;
  • снижение концентрации внимания;
  • появление сложностей в запоминании и усвоении информации.

Самое ужасное, что борьба с хронической усталостью – невероятно сложное, ведь увеличение объема работы и болезненный внешний вид – еще больше угнетает и негативно отражается на психологическом состоянии. Получается некий замкнутый круг, выйти из которого – практически нереально.

Как бороться с хронической усталостью?

Первое, что нужно сделать при хронической усталости – повысить сопротивляемость организма. Как же это сделать? Есть большое количество весьма эффективных способов.

С давних времен известно, что употребление чеснока помогает стимулировать иммунитет и оказывает антибактериальное действие на организм человека. Изучая полезные свойства этого растения, ученым удалось выяснить, что благодаря входящему в состав алиину, можно не просто снять усталость, а еще и:

  • предотвратить процесс преждевременного старения;
  • эффективно стимулировать работу печени;
  • оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта.

Однако использование чеснока в лечебных целях может провоцировать раздражение слизистой желудка и неприятный запах. НО! Современные методы позволяют использовать полезные свойства чеснока, обходя его отрицательные качества.

«Чеснок»

Биологически активная добавка в виде таблеток «Чеснок» позволяет сохранить все полезные элементы и не оставляет запаха, раздражения слизистых.

Такие пищевые добавки имеют огромное количество преимуществ, благодаря тому, что все компоненты поставляются в организм человека именно в той форме, которая наилучшим образом усваивается и оказывает максимально благоприятный эффект уже в ближайшее время.

«Алоэ»

Постоянная нагрузка на организм (как физическая, так и интеллектуальная), провоцирует максимальный расход энергии, что является причиной вынужденной работы внутренних органов на полную мощь.

От полноценности и правильности работы внутренних органов во многом зависит здоровье человека и, конечно, внешний вид. При постоянной работе на износ, ткани органов неизбежно разрушаются, что приводит к потере функциональности не только иммунной, но и пищеварительной системы.

Испытание стресса, недостаточная двигательная активность, нарушение питания и прочие факторы – все это является причинами нарушения работы органов пищеварительной системы. Недостаточность работы желудочно-кишечного тракта становится причиной сокращения показателей усвоения пищи и приводит к недоеданию, которое провоцирует рост избыточной массы тела.

Кроме того, из-за недостаточности стабильной стабильного функционирования желудочно-кишечного тракта, существуют риски возникновения запоров, что провоцирует геморрой.

В связи с вышеперечисленными факторами, важно поддерживать правильное функционирование пищеварительной системы постоянно. Лучшим помощником в этом вопросе может стать специализированное средство, например, таблетки «Алоэ», действие которых позволяет поддержать работу внутренних органов и восстановить силы при небольшой усталости.

«Таблетки прополиса»

Когда переутомление не удалось вовремя искоренить и хроническую усталость избежать никак не удалось, одного сна – недостаточно. В такой ситуации, даже после относительно длинного перерыва/выходного дня/отпуска, состояние усталости быстро возвращается.

Что делать? Специалисты рекомендуют использовать не только полноценный отдых, но еще и помочь организму изнутри, обеспечивая максимально правильное и полноценное питание, в котором будет содержаться весь витаминно-минеральный состав, требуемый организму человека.

Отличным решением является прием специализированные добавки, например, «Таблетки прополиса». Препарат способствует улучшению микроциркуляции крови в организм человека и стимулирует активизацию регенеративных процессов, что дает возможность восстановить нормально стабильную работу внутренних органов и благоприятно воздействует на кожу.

Еще одно важное преимущество «Таблеток прополиса» – антибактериальное и противовоспалительное действие, позволяющее оказать организму человека дополнительную помощь в борьбе с негативными факторами.

Не забывайте, что ресурс человеческого тела – не безграничен. Следите за состоянием здоровья, ведь физические и психологические силы требуют качественной поддержки и восстановления.

 

Вернуться к статьям
У вас есть вопросы?

Консультанты нашей компании оперативно и подробно ответят на все ваши вопросы, касающиеся биодобавок.

Где купить

Сеть аптек 36.6