Сильная тяга к сладкому? Поможет куркума!

Знаете ли Вы, что заставляет нас ежедневно хотеть и съедать огромное количество сладостей? На самом деле, на то существует две невероятно значимые причины – психологическая и физиологическая. Как взять верх над желанием съесть что-нибудь вкусненькое и не допустить таких проблем со здоровьем, как лишний вес, развитие кариеса и сахарный диабет?

Разбираемся в психологической причине

Что же является основой психологического фактора предрасположенности к сахару, конфетам и пр. вкусностям? Конечно, это стресс, обрушивающийся совершенно неожиданно, заставляющий испытывать неприятные ощущения и «заедать» все это сладким.

Употребление сахара способствует выработке серотонина. Именно это и провоцирует желание при переживании чего-либо съесть пирожное или шоколадку, а затем, успокоившись, наслаждаться привычным ритмом жизни.

Эффект от употребления сладостей – кратковременный. Именно по этой причине, когда нам хочется сладкого мы едим его регулярно и в относительно больших дозах.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Разбираемся в физиологической причине

Особое пристрастие к сладостям может возникать у человека при недостатке некоторых полезных микроэлементов, среди которых – хром. Оптимальный баланс хрома в крови способствует поддержанию уровня глюкозы в крови, а также является неотъемлемым участником углеводного обмена и обеспечивает усиление действия инсулина.

В ситуации, когда организму недостаточно имеющегося уровня хрома, у человека усиливается тяга к сладостям. Важно отметить, что от «просто желания съесть сладость» это может перерасти к таким физиологическим проявлениям, как слабость и озноб, которые моментально проходят после употребления сладости.

Еще одной причиной желания покушать что-то сладкое, может быть нарушение питание (в особенности при постоянных стрессах и недостаточном уровне активности).

Что предпринять, чтобы снизить тягу к сладкому?

Существует ряд простейших советов, которые помогут справиться с тягой к сладостям, рассмотрим каждый из них более детально:

1. Соблюдение принципов сбалансированного питания и дробное употребление пищи

Решили резко отказаться от сладкого? Это далеко не лучшая идея. Любителям сладкого следует подойти к решению этого вопроса не столь радикально, а более размеренно.

Не нужно полностью отказываться от любимых пирожных или сладкого чая, достаточно просто постепенно снизить количество их потребления.

Лучшим решением является переход на 5-ти разовое питание, порция одного приема пищи при котором варьируется от 200 до 250 грамм. При этом важно, чтобы в рационе присутствовали белки, сложные углеводы и, конечно, жиры.

При желании съесть сладкого, прежде всего стоит попить воды, что отлично помогает избавиться от «ложного голода».

2. Увеличение количества белков в суточном рационе

Рука вновь потянулась к сладостям? Попробуйте заменить их кусочком любимого сыра или стаканом йогурта. Помочь в такой ситуации могут и отварные яйца или кефир. Спустя всего 10 минут, желание съесть пирожное или шоколадку – заметно снизится, так как употребление белковых продуктов способствуют повышению уровня сахара.

3. Использование БАДа Куркума «ОРИХИРО»

В состав Куркумы «ОРИХИРО» входит достаточно много полезных веществ (витаминов, минералов и прочих микроэлементов), которые отлично справляются с тягой к сладостям. Кроме того, благотворное влияние активного вещества окажут положительное влияние на работу внутренних органов, страдающих от чрезмерного содержания сахара в организме (печень, органы ЖКТ).

4. Увеличение отдыха и качественная защита от стресса

Справиться со стрессом может помочь не только сладость, но еще и качественный сон, полноценный отдых, активные прогулки на свежем воздухе, пробежки и даже простейшее переключение внимания (чтение, просмотр фильмов и пр.).

5. Отслеживание ежедневного рациона питания и контроль количества потребляемых сладостей

Сладость не должна выступать в качестве полноценного приема пищи, нельзя допускать, чтобы несколько кусочков торта выступали в качестве завтрака, обеда или ужина. Нужно научиться сдерживать себя и обрести привычку употреблять сладкое исключительно после еды.

Лучше всего придерживаться такой нехитрой схемы: покушать, принять Куркуму «ОРИХИРО», а лишь после этого перейти к чаю с десертом.

Соблюдайте эти простейшие рекомендации и уже в ближайшее время Вы заметите, что тяга к сладостям заметно снизится.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!