В чем важность селена для женского организма

Селен – один из элементов, который противостоит действию свободных радикалов, а значит – сохраняет молодость кожи и энергию в теле. Наш организм получает селен из продуктов, а также из витаминных комплексов, особенно показанных женщинам.

Полезность селена для женского организма велика:

1. Он ускоряет синтез гормонов щитовидки;
2. Положительно влияет на внешний вид и эластичность кожи;
3. Препятствует выпадению волос;
4. «Отодвигает» во времени наступление менопаузы;
5. Является профилактикой гинекологических болезней;

Специалисты рекомендуют препараты с селеном и для беременных женщин. Причем принимать их можно на самых ранних сроках и дальше, после рождения ребенка. Селен рекомендован и парам, которые имеют проблемы с зачатием.

Действие селена на организм беременных женщин многогранно:

1. Он снижает риск длительного и изнурительного токсикоза;
2. Способствует лучшему вынашиванию плода;
3. Нормализует психоэмоциональный фон, снимает «плаксивость» и стрессы беременных;
4. Укрепляет иммунитет, усиливает защиту организма;
5. Облегчает течение беременности

Кроме того, он помогает быстрее восстановиться после родов. Являясь антиоксидантом и способствуя выработке природного коллагена, селен сохраняет кожу и после родов растяжки проходят быстрее.

Как проявляется дефицит селена

Этот незаменимый минерал мы можем получать с пищей, а также из минеральных комплексов. Особенно полезным считается Селен, цинк «ОРИХИРО», в котором каждый минерал дополняет другой, ускоряя его усвоение. Чем может быть опасен для женщин дефицит селена? Проявляется он не сразу, но негативные последствия очевидны:

1. Замедление метаболизма и как следствие быстрый набор лишнего веса;
2. Развитие и прогрессирование болезней суставов;
3. Проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка, а во время беременности – риск отслоение плаценты и преждевременных родов;
4. Ухудшение состояния кожи, выпадение волос;
5. Проблемы с сердцем, риск внезапных сердечных заболеваний;

С возрастом женщинам очень важно контролировать и не допускать «селенового голодания» для организма. В нем не происходит синтез селена, поэтому получить его мы можем только извне, из продуктов или витаминных комплексов.

Селен в продуктах содержится в небольшом количестве, причем усваивается он лучше из пищи растительного происхождения. Так, этот минерал мы можем получать, употребляя помидоры, грибы, чеснок, овсяную и гречневую кашу. Большим содержанием селена может похвалиться бразильский орех и фисташки. А лучше всего ежедневно принимать витамины комплекса «Цинк, селен», которые специально разработаны для здоровья тела и женской красоты.