Витамины при гастрите: «плохие» и «хорошие» формы

Если вы живете с гастритом, то знаете, как важно быть внимательным к своему рациону и принимаемым добавкам. Некоторые формы минералов и витаминов могут раздражать слизистую желудка и вызывать дискомфорт, усугубляя такие симптомы, как вздутие, изжога и боль. В этой статье даем подробный обзор безопасных и эффективных форм для ключевых нутриентов и витаминов при гастрите, которые часто рекомендуются при больном желудке.

Формы магния при гастрите и для чувствительного ЖКТ

Магний – критически важный минерал для нервной системы, мышечного расслабления и сна, но его различные формы сильно отличаются по влиянию на желудочно-кишечный тракт.

+	—
Магния бисглицинат (хелат магния для желудка) считается одной из наиболее мягких и биодоступных форм. Он связан с аминокислотой глицином, что делает его нейтральным для желудка и минимизирует риск расстройства пищеварения, а также обладает успокаивающим действием	Магния цитрат при гастрите имеет высокую биодоступность, но часто обладает выраженным слабительным эффектом и может раздражать желудок, вызывая дискомфорт, особенно при язве
Карбонат магния может быть полезен при гастрите с повышенной кислотностью, так как действует как мягкий антацид, помогая нейтрализовать избыток желудочной кислоты	Магния оксид, сульфат плохо усваиваются, часто вызывают сильный слабительный эффект, метеоризм и раздражение ЖКТ

—

Магния бисглицинат (хелат магния для желудка)

считается одной из наиболее мягких и биодоступных форм. Он связан с аминокислотой глицином, что делает его нейтральным для желудка и минимизирует риск расстройства пищеварения, а также обладает успокаивающим действием

Магния цитрат при гастрите

имеет высокую биодоступность, но часто обладает выраженным слабительным эффектом и может раздражать желудок, вызывая дискомфорт, особенно при язве

Карбонат магния

может быть полезен при гастрите с повышенной кислотностью, так как действует как мягкий антацид, помогая нейтрализовать избыток желудочной кислоты

Магния оксид, сульфат

плохо усваиваются, часто вызывают сильный слабительный эффект, метеоризм и раздражение ЖКТ

Железо при гастрите

Дефицит железа (анемия) часто сопровождает гастрит, особенно атрофический, из-за нарушения всасывания. Однако традиционные препараты железа – одна из главных причин желудочного дискомфорта и запоров.

+	—
Железа бисглицинат (хелат железа) связан с аминокислотой, что делает его крайне мягким для желудка и кишечника, обеспечивает высокую биодоступность и минимизирует побочные эффекты. Это часто лучший выбор для людей с чувствительным ЖКТ	Сульфат железа классическая, но часто вызывающая сильные побочные эффекты со стороны ЖКТ: тошноту, боль, запоры
Липосомальное железо (например, пирофосфат) современная форма, где железо заключено в липосому. Это улучшает всасывание и значительно снижает прямой контакт с раздраженной слизистой ЖКТ

—

Железа бисглицинат (хелат железа)

связан с аминокислотой, что делает его крайне мягким для желудка и кишечника, обеспечивает высокую биодоступность и минимизирует побочные эффекты. Это часто лучший выбор для людей с чувствительным ЖКТ

Сульфат железа

классическая, но часто вызывающая сильные побочные эффекты со стороны ЖКТ: тошноту, боль, запоры

Липосомальное железо (например, пирофосфат)

современная форма, где железо заключено в липосому. Это улучшает всасывание и значительно снижает прямой контакт с раздраженной слизистой ЖКТ

Аскорбиновая кислота при гастрите

Витамин C – мощный антиоксидант, но его природная кислотная структура может быть агрессивна для слизистой желудка.

+	—
Аскорбат натрия, аскорбат кальция (эстер-С при гастрите) это некислотные (буферизированные) формы витамина С. Они хорошо усваиваются, не раздражают слизистую желудка и не повышают кислотность, что идеально подходит для людей с гастритом с повышенной кислотностью	Аскорбиновая кислота в чистом виде может сильно повысить кислотность в желудке, вызвать изжогу или боль, особенно при воспаленной слизистой

—

Аскорбат натрия, аскорбат кальция (эстер-С при гастрите)

это некислотные (буферизированные) формы витамина С. Они хорошо усваиваются, не раздражают слизистую желудка и не повышают кислотность, что идеально подходит для людей с гастритом с повышенной кислотностью

Аскорбиновая кислота в чистом виде
может сильно повысить кислотность в желудке, вызвать изжогу или боль, особенно при воспаленной слизистой

Кальций для желудка

Кальций важен для костей, но некоторые формы могут вызывать газообразование и усиливать изжогу.

+	—
Кальция цитрат (кальций при гастрите) хорошо усваивается независимо от кислотности желудка, что важно при гастрите с пониженной кислотностью. Реже вызывает запоры и газообразование по сравнению с карбонатом	Карбонат кальция расщепление этой формы требует большого количества желудочной кислоты. При гастрите с пониженной кислотностью он может плохо усваиваться, вызывать тяжесть, вздутие, а также усиливать изжогу
Кальция лактат/глюконат являются мягкими формами, которые хорошо переносятся чувствительным желудком

—

Кальция цитрат (кальций при гастрите)

хорошо усваивается независимо от кислотности желудка, что важно при гастрите с пониженной кислотностью. Реже вызывает запоры и газообразование по сравнению с карбонатом

Карбонат кальция

расщепление этой формы требует большого количества желудочной кислоты. При гастрите с пониженной кислотностью он может плохо усваиваться, вызывать тяжесть, вздутие, а также усиливать изжогу

Кальция лактат/глюконат

являются мягкими формами, которые хорошо переносятся чувствительным желудком

Медь при гастрите: баланс с цинком и железом

Медь необходима для образования коллагена, что критически важно для восстановления поврежденной слизистой желудка, а также для усвоения железа и мощной антиоксидантной защиты.

+	—
Медь бисглицинат (хелат меди) хелатная форма меди, связанная с глицином, является наиболее биодоступной и мягкой для желудочно-кишечного тракта, минимизируя риск раздражения и тошноты	Сульфат меди может вызвать значительное раздражение слизистой желудка и сильную тошноту, особенно при приеме натощак, из-за высокой концентрации ионов металла
Медь глюконат хорошо переносится и усваивается, если принимать ее вместе с пищей, и редко вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ

—

Медь бисглицинат (хелат меди)

хелатная форма меди, связанная с глицином, является наиболее биодоступной и мягкой для желудочно-кишечного тракта, минимизируя риск раздражения и тошноты

Сульфат меди

может вызвать значительное раздражение слизистой желудка и сильную тошноту, особенно при приеме натощак, из-за высокой концентрации ионов металла

Медь глюконат

хорошо переносится и усваивается, если принимать ее вместе с пищей, и редко вызывает побочные эффекты со стороны ЖКТ

Общие рекомендации

Для максимальной пользы и безопасности при гастрите всегда принимайте большинство добавок во время еды, чтобы минимизировать раздражение слизистой желудка. Если вы начинаете принимать новую добавку, начните с половины рекомендованной дозы и постепенно увеличивайте ее, чтобы ваш желудок мог привыкнуть. Самое главное – прежде чем начинать курс, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или гастроэнтерологом, который подберет форму и дозировку, исходя из вашего индивидуального типа гастрита и результатов анализов.