6 серьезных «провокаторов» остеопороза!

Если вас интересует профилактика остеопороза, то, прежде всего, избавьтесь от этих 6 «вредителей», которые день за днем подтачивают ваше здоровье! Вот они:

1. Неправильная осанка и рабочая поза за столом. Как вы сидите за компьютером? Сутулитесь, горбитесь, наклоняетесь из стороны в сторону, сидите, навалившись грудью на стол? Это неправильные позы, которые ограничивают ваш диапазон движений, дают скованность мышцам. И это в свою очередь провоцирует развитие остеопороза. Особенно важно поддерживать правильную осанку тем, кто по роду работы вынужден часами и днями проводить за компьютером.
2. Вредные привычки: алкоголь, курение. На крепость костей серьезно влияет никотин и кадмий из сигаретного дыма. Они «подтачивают» кости и снижают уровень кальция в них. Кроме того, никотин негативно действует на женский организм: снижает уровень эстрогенов и сбивает гормональный баланс. Токсичным для костей является и алкоголь. Он убивает клетки, которые проводят синтез костной массы. Также день за днем выпивка разрушает печень, уменьшает усвоение кальция.
3. Длительное отсутствие солнечного света (пребывание в помещении). Желательно почаще выходить на солнце, особенно в утренние часы и подставлять ему тело. Это увеличивает природный синтез витамина D и является простой профилактикой остеопороза. В этом случае рекомендован и ежедневный прием специальной добавки Кальция и витамина Д «ОРИХИРО», которая предотвратит ломкость костей.
4. Диеты (особенно моно- и «голодные»). Они дают не только дефицит кальция, но и нехватку других витаминов и минералов. В этом случае увеличивается риск раннего наступления остеопороза, проблем с ЖКТ и другими органами. Также при расстройстве пищевого поведения, булимии, анорексии возникают осложнения в виде ломкости костей, которые очень сложно поддаются лечению.
5. Гиподинамия. Обычно бывает при серьезной работе, вынужденной болезни. Недостаток физических упражнений и просто активного движения становится серьезнейшей причиной остеопороза.

Важно понимать, что приостановить остеопороз без устранения этих «вредителей» невозможно! Именно поэтому выявите, что присутствует у вас, и распрощайтесь с этой вредной привычкой, чтобы сохранить здоровые крепкие кости на долгий срок и защититься от остеопороза.