Болезни суставов у спортсменов: как предотвратить и что делать для профилактики?

Несмотря на то, что считается «спорт – это здоровье», неправильные или слишком интенсивные тренировки часто дают проблемы. И одними из самых распространенных являются проблемы опорно-двигательного аппарата, болезни суставов. Причин их возникновения несколько:

1. неправильные спортивные нагрузки: либо слишком активные, либо нерегулярные;
2. неправильный образ жизни:слишком частые тренировки, короткий отдых, питание всухомятку, несбалансированный рацион, преобладание белка при минимуме витаминов и клетчатки, мало воды, а много кофе;
3. вредные привычки: курение, выпивка, фаст-фуд;

При этих причинах нагрузка на суставы возрастает в разы, возникают боли в ногах и руках – сначала редкие, потом все чаще. Прогрессируя, они могут привести к временной потере физической активности, а затем и трудоспособности, значительно ухудшают жизнь человека. Плюс ко всему, с возрастом боли в суставах начинают испытывать и те спортсмены, которые казалось бы, тренировались щадящее.

К счастью, наука не стоит на месте и сегодня есть возможность предупредить болезни суставов у спортсменов, бодибилдеров и у тех, кто активно занимается и тренируется. Однако, важно понимать, что чем раньше вы начнете профилактику болезней опорно-двигательного аппарата, тем лучше. Процесс это не быстрый! И одна таблетка точно делу не поможет.

Есть вопросы по препаратам?
Звоните, и наши консультанты ответят!
8 (800) 550-96-15 (звонок бесплатный)

Комплексная профилактика болезней суставов у спортсменов

На сегодняшний день самыми эффективными препаратами для восстановления активности суставов являются хондропротекторы. Они создаются на основе уникальных природных биологически активных компонентов хондроитина и глюкозамина. Именно хондроитин способен подавлять ферменты, образующиеся в суставах при активных тренировках, травмах, которые разрушают хрящевую ткань. Кроме того, этот компонент оказывает легкое обезболивающее и противовоспалительное действие на суставы. Итак, в комплексной профилактике важные следующие составляющие:

Регулярный прием хондропротектора – «Хондроитина» ОРИХИРО

Он является абсолютно безопасным для организма и очень полезным для суставов. Стоит знать, что лучший результат дает долговременный (более года) прием Глюкозамина и Хондроитина «ОРИХИРО». И лучше принимать его курсами: 2-3 месяца прием, затем 2 месяца – перерыв и так далее.

Движение и умеренные тренировки

Их не следует отменять, просто важно подобрать правильный режим тренировок - отдыха, а также умеренность нагрузок, если речь идет о бодибилдерах.

Достаточное питье в течение дня и полноценное, разнообразное питание.

Необходимо продумать рацион, который включал бы не только важные для силы белки, но и витамины, жиры, углеводы. На суставы разрушающе действует и частый фаст-фуд, а также курение. Употребление воды должно составлять не менее 2 л в день, а при интенсивных тренировках и больше.

Как все это действует?

Хондропротекторы действуют восстанавливающе – производят компоненты, которые день за днем создают и укрепляют хрящевую ткань. А чтобы работа препарата шла быстрее, требуются умеренные физические нагрузки и правильное питание.

Если вдруг происходит травма, суставы испытывают сильные нагрузки. В это время хондроитин синтезирует нужные вещества и восстанавливает работу хрящей, то есть полного разрушения не происходит, проблема не усугубляется.

Еще один важный момент – хондроитин входит в состав синовиальной суставной жидкости и способствует упругости хрящей. Именно поэтому при активных тренировках важно поддерживать баланс хондроитина в организме, чтобы опорно-двигательный аппарат как можно дольше функционировал без сбоев.

Пишите нам в WhatsApp по любым вопросам!