0
Акции
Заказать звонок +7 (495) 922 96 18 8 (800) 550 96 15

Кальций. Кому, зачем, сколько и как принимать

Один из самых полезных, важных и значимых элементов в организме человека! То, без чего не будут прочными кости, зубы, красивыми волосы и ногти. Элемент, который важен для детей и подростков, женщин и мужчин, студентов и пенсионеров. В общем - незаменимый кальций! Все о том, как, когда и кому его принимать читайте дальше!

кальций для здоровых зубов

Что делает кальций в организме

Очень многое! Начиная от функционирования клеток и заканчивая процессом движения мышц. Если говорить подробнее, то кальций:

  • является главной составляющей костной ткани, укрепляет их, препятствует появлению трещин, переломов.
    принимает участие в движениях мышц, в том числе и сердечной мышцы, а также сосудов, желудочно-кишечного тракта.
  • любые движения не обходятся без него.
  • регулирует процесс свертываемости крови.
  • придает зубам, ногтям твердость и крепость.

Очень многие процессы в организме человека проходят с использованием кальция, поэтому его дефицит ощущается сразу и усугубляет работу многих систем и органов.

Симптомы дефицита кальция

Как уже было сказано выше, верно правило - чем больше дефицит, тем хуже организму. Хотя полная нехватка кальция все-таки не встречается. Его количество в организме регулируют два гормона (паратгормон и кальцитонин), которые в критическом случае будут вымывать его из костей человека.

Что же указывает на дефицит кальция в вашем теле:

  • судороги в мышцах - чаще всего в икроножных мышцах бедер. Это наиболее частый симптом, который не стоит игнорировать!
  • остеопороз - это снижение плотности костной ткани, которое приводит к быстрым переломам и трещинам. Обычно остеопороз происходит, когда гормоны начинают вымывать необходимый другим органам кальций из костей.
  • быстрое появление синяков - даже небольшой ушиб или травма привозят к тому, что появляется синяк. Дело в том, что свертываемость крови ухудшается и маленькие капилляры быстрее рвутся.
  • ухудшение памяти - это уже сигнал о длительном дефиците кальция в организме.
  • болезненные менструации - поскольку кровь свертывается хуже, это дает спазмы и боли при месячных кровотечениях.
  • ослабление зубов - поскольку кальция становится меньше, зубы теряют крепость, они крошатся и быстрее поражаются кариесом.
  • хрупкость и ломкость ногтей - еще один частый симптом, который указывает на нехватку элемента в организме.
  • вялость, усталость и истощенность - мозг без подпитки кальция функционирует плохо, поэтому человеку кажется, что он слабеет, быстрее утомляется и не имеет энергии на дела.

Если вы нашли у себя два или больше подобных симптома - не медлите! Выберите себе препарат, закажите и начинайте дополнительный прием кальция, чтобы устранить его дефицит. При регулярном употреблении, норма достигается быстро и поддерживается на нужном уровне.

Когда и кому назначают препараты кальция

Чаще всего дополнительный прием витаминов и минералов назначают при остеопорозе, когда человек часто получает травмы, растяжения и переломы. Кроме того, кальцийсодержащие препараты очень показаны при хронических заболеваниях, кожных проблемах, аллергии, псориазе, разных видах экзем и дерматита. Во время беременности и кормления малыша прием этого минерала тоже показан.

В последние годы о массовом дефиците кальция заговорили во Всемирной организации охраны здоровья. В ходе исследований, которые проводятся в разных странах, было выявлено, что препараты кальция показаны в любом возрасте и большинству людей (80% городских жителей). Все дело в том, что пища становится обедненной полезными минералами, ее качество ухудшается, возрастает потребление фастфуда, алкоголя, вредных добавок, курение, стрессы, которые не способствуют накоплению кальция в организме.

Именно поэтому важно есть здоровую, свежую пищу и дополнительно выполнять прием витаминов и микроэлементов. В этом случае вы можете быть уверены, что ваш организм защищен от дефицита!

В каких продуктах есть кальций

кальций в продуктах

Суточная норма

норма кальция

Как правильно принимать препараты кальция

Все мы понимаем, что есть ежедневно в больших количествах горох, мясо и сыр не сможем. Поэтому недостаток кальция нужно устранять препаратами и добавками. К счастью, сегодня есть комплексные высокоэффективные витамины ОРИХИРО, которые содержат нужное количество минералов. Кроме того, в состав входит и витамин Д, который усиливает действие кальция и лучше всасывается в кишечнике.

Вот некоторые важные правила приема кальцийсодержащих препаратов:

  • лучше всего принимать их вечером, после еды. Именно в это время дня, по утверждению специалистов, организм потребляет наибольшее количество кальция. А вот в полдень это потребление минимально.
  • очень хорошо также принимать препараты во время еды, но только если вы кушаете продукты с кальцием. Например, молочные продукты, йогурт, творог со сметаной, гречневую кашу.
  • запивать таблетки кальция нужно водой, а не чаем или кислым соком. Не рекомендовано употреблять эти препараты на голодный желудок и рано утром.
  • курс приема не менее 2-3 месяцев, потом можно сделать небольшой перерыв (например, месяц) и продолжить. Если вы в «зоне риска»: страдаете остеопорозом, часто травмируетесь, ждете или кормите ребенка, активно работаете или тренируетесь, то прием кальция должен быть постоянным и регулярным. Его длительность поможет определить врач.

Заключение

У кальцийсодержащих препаратов практически нет противопоказаний (исключение индивидуальная непереносимость), а вот показания касаются всех. Чем раньше будет начат правильный и регулярный прием этой добавки, тем легче пройдет для организма взросление, рост, изменение скелета и другие возрастные преобразования. Рекомендуем вам остановить свой выбор на биологически-активных добавках ОРИХИРО, которые созданы и производятся в Японии, на высоком технологическом уровне. Это новое поколение витаминов и минералов, которые отлично усваиваются организмом и подходят людям различных возрастных групп.

Вернуться к статьям
У вас есть вопросы?

Консультанты нашей компании оперативно и подробно ответят на все ваши вопросы, касающиеся биодобавок.

Где купить

Сеть аптек 36.6