Акции
Заказать звонок
+7 (495) 922 96 18
8 (800) 550 96 15

Цинк и витамин С. Реальное спасение от гриппа?

Наша иммунная система постоянно занята, отпугивая незваных «гостей», таких как вирусы, бактерии, микробы. В холодные месяцы года, когда все находятся ближе друг к другу и «обмениваются» бактериями, наша иммунная система особенно уязвима. Плюс к этому сухой нагретый воздух высушивает наши слизистые оболочки и дополнительно раздражает их, делая уязвимыми. В этом случае иммунная система нуждается в нашей полной поддержке. Узнайте, как цинк и витамин С помогают поддерживать нормальную работу иммунной системы (особенно в сезон гриппа и простуд)!

Как снизить шансы простудиться

Каждый год в России заболевает гриппом или другими простудными болезнями более 25% взрослого населения и 33% детей. Поэтому определенный уровень риска всегда присутствует. Через мазковые и капельные инфекции риновирусы быстро распространяются от одного носителя к другому. Всего за 24 часа они быстро размножаются в носу и горле, поэтому симптомы простуды (например, боль в горле, кашель, насморк) возникают и распространяются на людей поблизости. В среднем простуда проходит через 7,5 дня, но иногда она длится до 14 дней.

Поскольку существует множество вирусов простуды, которые очень быстро размножаются и мутируют, часто бывают настоящие сезоны гриппа. У уже ослабленных или более восприимчивых людей грипп может привести к более серьезным вторичным заболеваниям, таким как инфекции среднего уха или синусит. В этом случае следует принять быстрые меры или лучше профилактические меры, чтобы укрепить иммунитет и противостоять гриппу каждый раз, когда он поражает!

Цинк и витамин С - ваше спасение!

Высокие дозы цинка сокращают простудные заболевания и делают их менее интенсивными - это факт. Несколько исследований показали, что цинк может быть успешно использован для профилактики и лечения простудных заболеваний. Количество простуд, которые действительно вспыхнули, значительно уменьшилось среди испытуемых. Даже вероятность того, что существующая простуда продлится 7 дней, становится очень низкой. Кроме того, симптомы простуды у испытуемых были намного мягче. Однако для получения пользы высокие дозы цинка необходимо принимать сразу же после появления первых симптомов простуды и не позднее чем через 24 часа после начала простуды.

Цинк и селен с хромом ОРИХИРО

Правильное соединение цинка также важно, так как этот эффект можно было наблюдать только при приеме высоких доз органических соединений цинка, превышающих 75 мг. Органические соединения цинка легко доступны биологически и могут быть специально приняты в консультации с вашим врачом при обнаружении дефицита цинка.

Как цинк помогает во время простуды

Цинк эффективен в борьбе с простудными заболеваниями, потому что он предотвращает прилипание вирусов простуды к клеткам хозяина в слизистой оболочке носа – он просто вытесняет их из-за того, что занимает их место стыковки. Кроме того, он подавляет рост и останавливает размножение этих микробов. Наконец, цинк помогает облегчить возможные воспалительные реакции, вызванные простудой, потому что он предотвращает высвобождение гистамина и останавливает метаболизм простагландинов. Таким образом, слизистая оболочка носа не набухает так сильно, что позволяет человеку легче дышать.

В связи с этими выводами цинк следует принимать в виде пастилки или принимать в таблетках, запивая чистой водой. Хотя многие жалуются на вкус, это единственный способ, которым цинк может оказывать прямое воздействие на слизистые оболочки, борясь с вирусами там, где они находятся, вместо того, чтобы делать крюк через пищеварительный тракт.

Витамин С - снижает вероятность простуды

Сбалансированный уровень витамина С (то есть хороший запас витамина С) способствует здоровой функции иммунной системы. Как только вирусы простуды достигают наших слизистых оболочек, витамин С становится активным в различных местах. Он индуцирует образование белых кровяных телец, прилипает к свободным радикалам, нейтрализуя их и регенерируя больше собственных антиоксидантов организма. Таким образом, он поддерживает нашу иммунную систему и снижает окислительный стресс.

Витамин C, Орихиро

Когда начинается простуда, уровень витамина С иногда резко падает из-за увеличения расходов. Если это происходит, желательно быстро принимать высокие дозы витамина С, чтобы поддержать защитную систему нашего организма, чтобы он не упал на колени.

Дозы в 1000-2000 мг витамина С помогают нам иметь здоровую иммунную систему. Это было показано некоторыми исследованиями, в которых сбалансированный уровень витамина С мог несколько сократить продолжительность простуды и облегчить симптомы. Если вы заметили первые признаки простуды, то лучше сразу же пополнить запас витамина С и не сдаваться до тех пор, пока вы быстро не оправитесь от простуды.

Соблюдайте дозировку! Что происходит, когда вы принимаете слишком много витамина С?

Витамин С обычно безопасен для приема даже в высоких дозировках. Однако прием слишком большого количества витамина С через пищевые добавки может вызвать побочные эффекты. У взрослых рекомендуемая диетическая норма витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.

Взрослые, принимающие более 2000 мг витамина С в день, могут испытывать побочные эффекты, а именно легкие нарушения пищеварения. Это может произойти, если витамин С, который организм не усваивает, раздражает желудочно-кишечный тракт.

Общие слабые побочные эффекты слишком большого количества витамина С включают:

Организм не усваивает весь витамин С, который он получает из пищевых добавок. Например, если человек принимает 30-180 мг витамина С каждый день, его организм поглощает около 70-90% этого витамина. Если человек принимает более 1 грамма (г) витамина С в день, организм усваивает менее 50% этого витамина, что снижает риск негативных побочных эффектов. Избыток выводится из организма с мочой.

По данным Управления пищевых добавок (ODS), верхний предел потребления витамина С у людей в возрасте 19 лет и старше составляет 2000 мг у мужчин и женщин. Этот предел остается неизменным для беременных или кормящих женщин.

Верхние суточные уровни витамина С для детей и младенцев следующие:

Существуют исключения из этих ограничений, которые применяются только в том случае, если врач человека не указал другой прием.

Баланс цинка и витамина С

Чтобы снизить риск простуды, желательно обратить внимание на баланс витамина С и цинка, и не только в сезон гриппа. Немецкое общество питания рекомендует здоровым взрослым ежедневно потреблять от 7 до 10 мг цинка и от 95 до 110 мг витамина С, в зависимости от пола, чтобы удовлетворить нормальную потребность. Если нет болезни или другой острой дефицитной ситуации, это может быть достигнуто приемом БАДов или сбалансированным питанием. Цинк содержится, например, в сыре, арахисе и овсянке, тогда как витамин С содержится в таких продуктах, как цитрусовые, лук или болгарский перец, а также в различных ягодах. Вместе с другими биофакторами цинк и витамин С помогают нам иметь здоровую иммунную систему и снижать риск заболеваний.