Здоровье организма: минералы и витамины

Организм человека испытывает постоянную потребность в качественных «строительных материалах» и пополнении энергетического запаса. Стоит обратить внимание на то, что витамины и минералы при этом не относятся ни к одной, ни к другой категории, однако, являются не менее важными для стабильной работы организма, ведь большое количество из них несет в себе функцию катализаторов ферментативных процессов, выступая в качестве непосредственного участника распада питательных веществ.

Рассмотрим вопрос витаминов более детально.

Витамины – это органические соединения, необходимые для полноценно качественной работы организма, однако, исключительно в допустимых количествах.

Все существующие группы витаминов условно принято разделять на две группы: жиро- и водорастворимые. Чрезмерное содержание жирорастворимых витаминов отдельной в организме человека может нанести непоправимый вред, в то время как водорастворимые витамины выводятся из организма в любых количествах.

На сегодняшний день ученым удалось установить факт существования 15 витаминов, отличающихся друг от друга не только химическим составом, но и набором полезных свойств.

Витамин Е

Витамин E – прекрасный помощник в защите организма человека от негативного влияния свободных радикалов. Оптимальный баланс этого витамина в организме человека обеспечивает качественную защиту клеточных оболочек, а также позволяет оптимизировать процесс образования красных кровяных телец. Интересным является тот факт, что без витамина Е в организме человека не усваивается витамин К.

Восполнить уровень витамина Е могут помочь пищевые добавки, состав которых идеально сбалансирован и приведен к легкоусвояемой форме. Так, например, в составе препарата «Омега-3 с витамином Е и каратиноидами», витамин Е выступает в качестве косвенного участника, предотвращая окисление DHA (жировой кислоты, необходимой для продуктивной работы головного мозга). По итогу, можно сделать вывод, что использование препарата позволит улучшить зрение, снизить риски возникновения артериосклероза и, конечно, улучшить микроциркуляцию крови.

Витамин В3

За нормализацию работы нервной и пищеварительной системы во многом отвечает витамин В3. При его оптимальном содержании в организме человека, риски заболевания пеллагрой буквально сводятся к нулю.

Кроме того, стоит отметить, что применение витамина В3 позволяет высвобождаться энергии, которая поступает в организм с употреблением различных продуктов питания, а также создает условия для обеспечения нормальной работы более чем 50 различных ферментов.

Витамин В3 содержится в большом количестве в различных фруктах, например, в персиках, бананах, дынях, киви и даже арбузах.

Прочие витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12)

Каждый из оставшихся витаминов группы В отвечает в организме человека за определенную функцию. Так, В1 является незаменимым в высвобождении энергии из потребляемых углеводов. Получить необходимую дозу этого витамина можно из ананасов, лимонов, груш, малины, манго и пр. фруктах. При недостатке В1 у человека развивается болезнь «бери-бери».

Витамин В9, более известный, как фолиевая кислота, особенно необходим женщинам, находящимся в ожидании ребенка, так как именно этот витамин отвечает за нормальность развития плода, а именно – формирование нервной и кровеносной систем. Фолиевая кислота в достаточном количестве содержится в бананах, апельсинах, ежевике и клубнике.

На сегодняшний день существует большое количество препаратов, содержащих в себе весь спектр необходимых для стабильной и полноценной работы организма веществ. Так, биологически активная добавка Natto Киназа содержит сразу несколько витаминов группы В (В1, В2, В6), а также витамины С и Е, энзим Natto и экстракты чеснока и эфир сахарозы жировых кислот. Применение препарата такого типа позволяет успешно бороться с переутомлением, а также оказывает эффективную помощь в борьбе с усталостью и укреплением общего состояния здоровья.

Витамин С

Различные сорта груши, сливы, виноград, цитрусовые и пр. содержат в себе большое количество витамина С, который выступает в качестве мощнейшего антиоксиданта и отлично справляется с функцией предотвращения развития патологически опасного процесса окисления свободных радикалов.

Оптимальный баланс витамина С в организме позволяет предотвратить повреждения клеток. Так, использование пищевой добавки «Коллаген с витамином С» можно обезопасить организм от преждевременного старения и обеспечить насыщение кожного покрова коллагеном, который так необходимо для молодости и привлекательности. Кроме того, использование добавки также способствует избавлению от усталости и стимулирует укрепление работы иммунитета.

Минералы

Кроме различных по типу витаминов, огромное влияние на работу организма человека оказывают и минералы, берущие на себя сразу несколько функций.

Именно минералы выступают в качестве катализаторов различных по типу биохимических процессов, происходящих в организме человека, а также являются неотъемлемыми составляющими структуры тканей. Оптимальное содержание микроэлементов позволяет насытить кровь кислородом и укрепить костные ткани.

В животный и растительный мир минералы попадают из скальных пород различного типа, в особенности из песка, где их содержание особо велико.

Норма потребления витаминов и минералов

Международная диетологическая организация определила общие рекомендации по норме потребления витаминов и минералов. Следует заметить, что примерный суточный объем минералов, витаминов и прочих питательных веществ, необходимых для полноценной работы организма и поддержания оптимального уровня его здоровья, определяется в индивидуальном порядке, с учетом возрастных особенностей, половой принадлежности и пр.

Кроме того, принято выделять особую категорию людей, которые остро нуждаются в регулярном пополнении запаса минералов и витаминов, например, дети, люди пожилого возраста, а также беременные и кормящие грудью, спортсмены и пр.

Важно также обратить внимание на то, с течением времени, способность к полноценному усвоению минеральных веществ и витаминов значительно снижается, что обуславливает необходимость обогащения рациона пожилых людей фруктами, овощами и прочими продуктами, в составе которых содержится большое количество необходимых веществ.

Использование пищевых добавок, как метод сохранения витаминно-минерального баланса

Отличным решением является использование специализированных пищевых добавок, в составе которых находятся минералы и витамины в легкоусвояемой форме.

Добавки такого типа не вызывают сложностей при приеме, а также позволяют сохранить привычный рацион питания и не вызывают аллергических реакций. Отличным решением является использование препарата «Острое зрение», в составе которого находится большое количество витаминов, экстракт черники и ноготков, а также сафлоровое масло, пчелиный воск и прочие необходимые для работы организма вещества.

Включение добавки «Острое зрение» в ежедневный рацион способствует восстановлению зрения, а также нормализации работы сердечно- сосудистой системы, улучшая метаболические процессы и общее самочувствие человека.

Помните, что витамины и минералы полезны исключительно в допустимых количествах, при грамотном применении, с учетом индивидуальных особенностей работы организма.